Atmen, entspannen, ruhen: Eine entspannende Meditation zum Einschlafen

Lass den Tag mit einem Moment für dich ausklingen. Klappe deinen Laptop zu, lege die Pläne für morgen beiseite und mach es dir an einem gemütlichen Ort bequem.

Unser Video Eine entspannende Meditation zum Einschlafen lädt dich ein, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und auf die Nacht einzustimmen. Folge der Übung behutsam und in einem Tempo, das sich für dich angenehm anfühlt, ohne deine Atmung zu erzwingen.

Mach dein Abendritual noch ein wenig gemütlicher mit Schöne Träume von Shoti Maa, einem Bio-Kräutertee mit Melisse, Baldrianwurzel und Passionsblume.

Bereite dir eine Tasse zu, dimme das Licht und genieße die Wärme deines Tees, bevor du mit der Atemübung beginnst. Nimm dies als Einladung, den Tag hinter dir zu lassen und dir einen ruhigen Moment zu gönnen.

Eine warme Tasse. Ein bewusster Atemzug. Ein wenig Zeit, einfach zu sein.