Bergstellung (Tadasana) 🏔️: Stehe aufrecht, die Füße zusammen, die Arme ausgestreckt entlang deines Körpers. Atme tief ein und finde inneren Frieden.
Baumstellung (Vrksasana) 🌲: Verlagere dein Gewicht auf ein Bein, platziere das andere an deinem inneren Oberschenkel oder Unterschenkel. Finde Balance und spüre die ruhige Stärke des Waldes in dir.
Krieger II (Virabhadrasana II) 💪: Mach einen weiten Schritt mit den Füßen, beuge das vordere Knie und strecke die Arme parallel zum Boden. Baue Stärke, Balance und Fokus auf.
Kindstellung (Balasana) 🧒: Knie dich hin, setze dich auf deine Fersen und senke deine Brust zu deinen Oberschenkeln. Tief entspannend, beruhigt sie den Geist und den Körper.
Kamelstellung (Ustrasana) 🐪: Knie dich hin, biege deinen Rücken und greife nach deinen Fersen. Verbessere Flexibilität, Haltung und reduziere Stress.
Sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) 🧘♀️: Sitze mit ausgestreckten Beinen, beuge dich an den Hüften und neige dich nach vorne. Fördere Entspannung, dehne die Wirbelsäule und die Oberschenkelmuskulatur.
Bereichere dein Wintererlebnis mit diesen Positionen. Teile deine Reise mit uns! ❄️🧘♀️✨ #WinterYoga #Yogapositionen #Winterwohlbefinden #InnererFrieden #Namaste
