1️⃣ Lichtvolles Herz-Mudra: Setze dich in eine bequeme Position, bringe die Handflächen vor dein Herz und verbinde die Finger. Atme tief ein und spüre, wie Liebe und Licht in dein Herz fließen.
2️⃣ Selbstumarmungs-Yoga-Nidra: Begebe dich in die Entspannungshaltung und visualisiere, wie du dich selbst umarmst. Lass die Liebe, die du für andere empfindest, auch zu dir selbst fließen.
3️⃣ Kindshaltung: Setz dich auf deine Fersen, beuge dich nach vorne und leg deine Stirn auf den Boden. Fördere Entspannung und lass den Stress einfach wegschmelzen.
4️⃣ Herzöffnende Kobra: Lege dich auf den Bauch, die Hände unter den Schultern. Hebe den Oberkörper an und öffne dein Herz weit. Spüre, wie die Energie der Selbstliebe durch deinen Körper fließt.
Teile deine eigenen Selbstliebe-Yoga-Praktiken oder tagge jemanden, der diese Liebe ebenso gut gebrauchen könnte! 💚🌟
