Vous passez des nuits blanches ? Plongez dans le monde du Kundalini Yoga et exploitez l’incroyable puissance des techniques de respiration transformatrices pour vous guider dans un sommeil profond et réparateur.
Souffle de feu : Enflammez votre force intérieure et bannissez le stress.
Inspirez et expirez rapidement par le nez. Sentez vos soucis fondre, laissant place à la sérénité.
Sat Kriya : Un Kundalini Yoga essentiel, Sat Kriya aligne vos centres énergétiques. Asseyez-vous grand, chantez "Sat Nam", et dessinez votre nombril avec chaque "Nam." Ressentez un profond sentiment de calme.
Souffle du triangle d’or : Appuyez doucement sur vos pouces avec vos index tout en respirant lentement et profondément. Cette pratique soulage l’anxiété et vous guide vers un sommeil paisible.
Maîtrise du pranayama : Explorez d’autres techniques de respiration nasale et de pranayama conscient. Trouvez votre rythme, calmez vos sens et immergez-vous dans le pays des rêves.
Méditation et visualisation : Installez-vous dans une retraite mentale calme et sereine. Visualisez la tranquillité, relâchez la tension et accueillez le marchand de sable à bras ouverts.
Retrouvez vos nuits et réveillez-vous reposé pour accueillir chaque nouvelle journée. Grâce au Kundalini Yoga et à ses techniques de respiration transformatrices, il est désormais possible d’atteindre un sommeil profond. Doux rêves!
