Avez-vous déjà entendu parler du yoga Kundalini? Il ne s'agit pas seulement de postures. C'est un voyage holistique englobant le chant, la respiration et les poses répétitives, tous visent à éveiller votre énergie Kundalini. 🌈✨
1️⃣ SAT KRIYA : Asseyez-vous en position de méditation, chantez "Sat Nam", et contractez votre bbas-ventre. Cette posture équilibre le système nerveux, favorisant le flux d’énergie de la Kundalini.
2️⃣ Pose de chameau : Agenouillez-vous, penchez-vous en arrière et touchez vos talons. Ouvrez votre chakra de cœur et laissez l'amour-propre couler.
3️⃣ Pose de l'arc : Allongez-vous sur votre estomac, pliez vos genoux et amenez vos pieds vers votre tête. Stimuler le chakra du plexus solaire pour augmenter la confiance en soi.
4️⃣ Pose de l'enfant : Asseyez-vous sur vos talons, pliez-vous vers l'avant et reposez votre front sur le sol. Promouvez la relaxation et laissez le stress fondre.
Kundalini Yoga, également connu sous le nom de «yoga de conscience», est un beau voyage vers la découverte de soi.
Avez-vous essayé l'une de ces postures ? Partagez-nous vos expériences ci-dessous ! 🌟💖
