Respirer, se détendre, se reposer : une méditation relaxante pour s’endormir

Terminez la journée par un moment rien que pour vous. Fermez votre ordinateur, mettez de côté les projets du lendemain et installez-vous confortablement.

Notre vidéo Une méditation relaxante pour s’endormir vous invite à porter votre attention sur votre souffle à l’approche du coucher. Suivez l’exercice en douceur, à un rythme qui vous convient, sans forcer votre respiration.

Rendez votre rituel du soir encore plus chaleureux avec Rêverie de Shoti Maa, une infusion biologique à la mélisse, à la racine de valériane et à la passiflore.

Préparez une tasse, tamisez la lumière et savourez la chaleur de votre infusion avant de commencer votre exercice de respiration. Une invitation à laisser la journée derrière vous et à vous accorder un moment de calme.

Une tasse chaude. Une respiration consciente. Un peu de temps, simplement pour soi.