Profitez des merveilles de l'hiver en pratiquant ces poses de yoga confortables !
Posture de la montagne (Tadasana) 🏔️ : Tenez-vous debout, les pieds ensemble, les bras tendus le long de votre corps. Respirez profondément, en trouvant la paix intérieure.
Posture de l’arbre (Vrksasana) 🌲 : Déplacez votre poids sur un pied, placez l’autre sur l’intérieur de votre cuisse ou de votre mollet. Trouvez l’équilibre, sentez la force calme des bois en vous.
Guerrier II (Virabhadrasana II) 💪 : Écartez vos pieds, pliez le genou avant et étendez vos bras parallèlement au sol. Renforcez votre force, votre équilibre et votre concentration.
Posture de l’enfant (Balasana) 🧒 : Agenouillez-vous, asseyez-vous sur vos talons, abaissez votre poitrine jusqu’à vos cuisses. Profondément relaxant, il apaise l’esprit et le corps.
Posture du chameau (Ustrasana) 🐪 : Agenouillez-vous, courbez le dos et tendez vos talons. Améliorez la flexibilité, la posture et réduisez le stress.
Flexion avant assise (Paschimottanasana) 🧘♀️ : Asseyez-vous avec les jambes étendues, la charnière au niveau des hanches et pliez-vous vers l’avant. Favoriser la relaxation, étirer la colonne vertébrale et les ischio-jambiers.
Améliorez votre expérience hivernale avec ces poses. Partagez votre voyage avec nous ! ❄️🧘♀️✨
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