Entspannt im Alltag: Finde deine Ruhe!
Manchmal braucht es nur kleine Pausen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 🌿 Plane dir bewusst „Ruhe-Minuten“ ein: Schließe die Augen, atme tief ein und aus – langsam und bewusst. Schon ein paar Atemzüge können Wunder wirken und Stress reduzieren.
🌸 Tipp: Geh in die Natur, selbst ein kurzer Spaziergang hilft, den Kopf freizubekommen. Oder probiere Progressive Muskelentspannung: Spanne nacheinander einzelne Muskeln an und lass sie dann bewusst los – das beruhigt Körper und Geist.
❗ Nicht vergessen: Gönn dir auch mal etwas Schönes, sei es ein gutes Buch, ein Bad oder ein gemütlichen Shoti Maa Tee-Moment. Es ist okay, sich Zeit für sich selbst zu nehmen!
✨ Mit kleinen Oasen im Alltag bleibt dein inneres Gleichgewicht erhalten – entspann dich! 🌟
