Erfrischt in den Tag: Die kalte Dusche am Morgen!
Die Yogis schwören darauf: Eine kalte Dusche am Morgen regt die Durchblutung an, stärkt das Nervensystem und macht dich fit für den Tag. Außerdem hilft sie, den Stoffwechsel anzukurbeln und sorgt für einen klaren Kopf – perfekt, um energiegeladen zu starten!
So geht’s sanft: Massiere deinen Körper vorher mit Mandelöl, dann halte zuerst Arme und Beine unter den kalten Strahl. Nimm dir Zeit, bis dein Körper sich daran gewöhnt.
Zu kalt für dich? Kein Problem! Frisch dich mit kaltem Wasser an Händen, Ellbogen, Gesicht, Ohren und Füßen auf.
❗ Tipp: Wenn du Herz-Kreislauf-Probleme hast, sprich vorher mit einer Ärztin. Wichtig ist: Sei freundlich zu deinem Körper und finde, was dir guttut!
✨ So wird jeder Morgen zu einem frischen Neubeginn! 🌟
