Vous traverserez de nombreux sentiments alors que votre centre cardiaque se renforcera. Il aide à guérir vos vieilles blessures et vos parties durcies. Faites-vous confiance et plongez dans la présence d'un cœur ouvert. Nous sommes plus concentrés sur nous-mêmes lorsque nous avons la force de rester ouverts et connectés à toutes les personnes, à tout le monde autour de nous et à tout le monde dans l'univers. Cela nous permet de reconnaître notre unicité. Soyez réel et présent tout en chantant et en vous sentant conscient.
Consignes : Pour cet exercice, essayez-vous en position de méditation, les jambes croisées. Levez vos bras jusqu'à un angle de 60 degrés, en gardant vos coudes droits et vos épaules vers le bas. Roulez vos doigts ensemble sur vos paumes, avec les pouces tendus vers l'arrière et pointant l'un vers l'autre. Fermez les yeux et concentrez votre attention sur votre "troisième œil".
Dans cette position, lancez le souffle de feu pendant 1 à 3 minutes.
Le Respiration du Feu : Après une profonde inspiration par le nez, l'air est expiré fermement par le nez. Rentrez brièvement votre ventre en expirant. Si vous n'avez jamais pratiqué la respiration du feu, commencez par 10 respirations. Si vous êtes déjà entraîné, essayez 20 respirations ou plus. Vous pouvez avoir un peu de vertige au début : faites une pause et respirez à votre rythme normal, puis réessayez l'exercice.
Après 3 minutes : respirez profondément et amenez vos bras au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos pouces se touchent. Ouvrez vos doigts, expirez et détendez vos bras. Il existe des variantes de cette pratique dans de nombreux kriyas différents.
La respiration du feu ne convient pas en cas d'hypertension artérielle, de grossesse ou de douleurs abdominales. Dans ces cas, veuillez consulter votre médecin avant de faire cet exercice.
